Для начала не забывайте - загорать можно только в период до 11.00 утра и после 16.00-17.00 вечера, так как прямые солнечные лучи опасны, и их воздействие может привести к весьма отрицательным последствиям.

   Кожа может быть четырех типов, и для каждого из них предусмотрено конкретное количество времени, которое их обладатели могут провести под солнцем без солнцезащитного крема.

   Так, например, обладатели первого типа кожи - самого светлого - без отрицательных последствий для организма могут провести на солнце всего 5-10 минут, иначе неминуемо обгорят.

   Чтобы загорать и не сгореть, нужно правильно подобрать крем для загара и лосьон после загара, а также уметь правильно и во время эти средства нанести.

   Итак, для начала следует выбрать так называемый ваш фототип кожи, и, соответственно под него, выбрать защитный крем. Разберем что такое обозначает мудренное слово фитотип и какой крем подбирать на примерах.

   Первый фототип: белоснежная кожа с розоватым оттенком, часто с веснушками.
Голубоглазые блондинки (блондины) и рыжеволосые люди со светлой кожей. Их кожа не загорает, а сгорает. Загореть не получается, на пляже без крема можно находиться не более 7 минут.

   Даже если вы не загораете на пляже, а находитесь в полдень на солнце, необходимо смазывать незакрытую одеждой кожу кремом. Для вас подходит крем с максимальной степенью защиты - SPF 30. Остальные крема с меньшей степенью защиты не спасут от обгорания.

   Второй фототип: светлая кожа, иногда с веснушками, светлые волосы, глаза серые, зеленые или карие. 15 минут без крема можно находиться на солнце, не получив солнечные ожоги. В первую неделю на море используете крем с защитой SPF20 или SPF30, после - SPF10 или SPF8.

   Третий фототип: люди с карими глазами с каштановой или темно-русой шевелюрой, со смуглой кожей. Получают загар средней интенсивности золотистого и коричневого тонов.

   Люди с подобной кожей не сгорят в течение получаса естественно не на самом солнцепеке и в полдень. Во время первой недели отдыха советуем восспользоваться SPF15, а уже во время второй недели и далее нахождения на море - SPF8 или SPF6.

    Четвертый фототип: темноглазые брюнеты со смуглой кожей. Можно без опасений находится на солнце на протяжении 40 минут. В течении первой недели отдыха предлагается использовать SPF10, 2-ая неделя отдыха - SPF6.

    Основной принцип - чем светлее кожа тем с меньших по времени солнечных ванн надо начинать загар. Можно отлично загореть находясь под навесом, в рассеянном и отраженном солнечном свете. Не пытайтесь загореть быстро и сразу, при любом типе кожи, если вы конечно не негр, вы рискуете либо обгореть либо получить солнечный удар.

   Постепенный и умеренный подход приведет вас к равномерному загару. И конечно рекомендуем использовать правильные солнцезащитные крема.